黄晓明光上半身拍戏,肌肉吊炸天? 网友:小明哥真大!


  健身的小伙伴好,

  最近有网友分享了黄晓明当初拍

  《金蝉脱壳2》时的一个打戏拍摄现场。

  只见视频中黄晓明光着上半身,

  肌肉可谓吊炸天。

  

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  以下是视频截图,

  你们感受下黄晓明的肌肉与身材。

  

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  从图中可以看出

  黄晓明的肌肉真的不是一般的大,

  特别是那饱满的胸肌尤为强壮,

  

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  当然其它部位的肌肉

  (三角肌、手臂肌肉、腹肌、背阔肌)

  也很显眼。

  

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  就问这胸肌有没有超过你呢?

  

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  看完以上黄晓明肌肉照,网友纷纷评论留言:

  1、这比什么彭于晏,李晨等人强了不止一个级别

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  2、有一说一,小明哥真的大

  3、不吹不黑 在明星里算非常好得了

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  4、黄晓明这么大了吗???

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  5、人家又不是专业健身的,明星时间本来就比普通人时间少作为业余练成这样已经很好了好伐,评论说打药的真是佛了人家难道是要去比赛吗还打药,见不得别人练的比自己强是怎么的,一直酸酸酸真的显得好low啊

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  不得不说

  黄晓明这身肌肉在娱乐圈

  绝对算大哥级别。

  之前在

  电视剧《你迟到的那些年》中,

  身材就很不错。

  

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  不仅演技获得观众认可,

  六块腹肌也是有目共睹。

  

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  就连日常出街

  被人拍到也是肌肉硬汉一枚。

  

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  没有一身健硕的肌肉,

  运动背心可真不是谁都能hold住的。

  

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  这手臂肌肉真的很不错。

  

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  其实关于黄教主的身材,

  对他有了解的人都知道,

  他一直有健身的习惯。

  不论是为了拍戏,

  还是日常生活中,

  健身已是他生活的一部分,

  翻看他的微博你就知道。

  

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  参加节目的时候,

  也会谈自己的健身心得。

  

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  不过练出一身肌肉,

  从来不是靠谈的。

  健身要的就是真操实练。

  行动永远比口号响亮。

  黄教主的肌肉

  也是实实在在练出来的,

  他是健身房的常客。

  

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  训练时对自己也是比较狠,

  你们看看这样的

  腹肌训练动作能做几个?

  悬垂举腿+实心球怼腹肌

  

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  跪姿腹肌轮训练

  

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  罗马椅侧腹肌训练

  

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  下斜凳练侧腹肌

  

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  抗阻力卷腹训练

  

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  双杠臂屈伸这么猛,

  难怪手臂这么粗。

  

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  三分练七分吃,

  想要一个有型的好身材,

  吃草是常有的事。

  

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  如果你也想

  拥有黄教主这样的肌肉,

  那就行动起来。

  接下来为健身的小伙伴们送上

  7个手臂训练动作,

  直接练爆你的手臂。

  具体动作如下:

  动作1:坐姿哑铃交替弯举 3-4组*8-12次

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  动作2:坐姿哑铃集中弯举 3-4组*左右各8-12次

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  动作3:直立杠铃弯举 3-4组*8-12次

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  动作4:单臂绳索弯举 3-4组*左右各8-12次

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  动作5:绳索臂屈伸 3-4组*左右各8-12次

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  动作6:单臂绳索臂屈伸 3-4组*左右各8-12次

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  动作7:仰卧杠铃臂屈伸 3-4组*左右各8-12次

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  最后要问健身的小伙伴们,

  你的胸肌有黄晓明的大吗?

  

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  健身的小伙伴好,

  最近有网友分享了黄晓明当初拍

  《金蝉脱壳2》时的一个打戏拍摄现场。

  只见视频中黄晓明光着上半身,

  肌肉可谓吊炸天。

  

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  你们感受下黄晓明的肌肉与身材。

  

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  从图中可以看出

  黄晓明的肌肉真的不是一般的大,

  特别是那饱满的胸肌尤为强壮,

  

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  当然其它部位的肌肉

  (三角肌、手臂肌肉、腹肌、背阔肌)

  也很显眼。

  

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  就问这胸肌有没有超过你呢?

  

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  看完以上黄晓明肌肉照,网友纷纷评论留言:

  1、这比什么彭于晏,李晨等人强了不止一个级别

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  2、有一说一,小明哥真的大

  3、不吹不黑 在明星里算非常好得了

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  4、黄晓明这么大了吗???

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  不得不说

  黄晓明这身肌肉在娱乐圈

  绝对算大哥级别。

  之前在

  电视剧《你迟到的那些年》中,

  身材就很不错。

  

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  不仅演技获得观众认可,

  六块腹肌也是有目共睹。

  

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  没有一身健硕的肌肉,

  运动背心可真不是谁都能hold住的。

  

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  这手臂肌肉真的很不错。

  

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  其实关于黄教主的身材,

  对他有了解的人都知道,

  他一直有健身的习惯。

  不论是为了拍戏,

  还是日常生活中,

  健身已是他生活的一部分,

  翻看他的微博你就知道。

  

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  参加节目的时候,

  也会谈自己的健身心得。

  

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  不过练出一身肌肉,

  从来不是靠谈的。

  健身要的就是真操实练。

  行动永远比口号响亮。

  黄教主的肌肉

  也是实实在在练出来的,

  他是健身房的常客。

  

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  训练时对自己也是比较狠,

  你们看看这样的

  腹肌训练动作能做几个?

  悬垂举腿+实心球怼腹肌

  

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  跪姿腹肌轮训练

  

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  罗马椅侧腹肌训练

  

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  下斜凳练侧腹肌

  

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  抗阻力卷腹训练

  

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  双杠臂屈伸这么猛,

  难怪手臂这么粗。

  

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  三分练七分吃,

  想要一个有型的好身材,

  吃草是常有的事。

  

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  如果你也想

  拥有黄教主这样的肌肉,

  那就行动起来。

  接下来为健身的小伙伴们送上

  7个手臂训练动作,

  直接练爆你的手臂。

  具体动作如下:

  动作1:坐姿哑铃交替弯举 3-4组*8-12次

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  动作2:坐姿哑铃集中弯举 3-4组*左右各8-12次

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  动作3:直立杠铃弯举 3-4组*8-12次

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  动作4:单臂绳索弯举 3-4组*左右各8-12次

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  动作5:绳索臂屈伸 3-4组*左右各8-12次

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  动作6:单臂绳索臂屈伸 3-4组*左右各8-12次

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  动作7:仰卧杠铃臂屈伸 3-4组*左右各8-12次

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  最后要问健身的小伙伴们,

  你的胸肌有黄晓明的大吗?

  

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